이번 영상은 다이어트 중에

노란딱지를 받아서 생긴 해프닝이야.


이 날은 아침부터 체중을 재려는데

몸이 한 결 가벼워서 떨리는 마음으로

체중계에 올라섰더니?!


99kg가 나왔어!

드디어 세 자리 수에서 두 자리 수로 가게 된거지!

1키로 차이지만 어쩐지 몸이 가볍더라!


그래서 이 날은 살 빼고자 하는 동기부여가 더 되서

오랜 만에 카페인 알약 먹고 버닝하기로 했지!

바로 크로스핏이란 운동을 통해 말이야!


아는 사람은 알겠지만 정식 크로스핏은 토할 정도로 힘들어서

지금 체력수준에서 한다면 숨질 수도 있으므로

변형된 크로스핏으로 진행했는데

문득, 예전 학교에서 일할 때 생각이 나더라고?


그래서 간만에 썰 좀 풀어봤어!

어쨌든, 크로스핏을 마치고

자전거에 앉아서 유튜브 댓글을 확인하던 중에

또 빡치는 일이 생기고야 말았지!


몇 시간 전에 올렸던 영상이 또 노딱을 먹은거야...

노딱이 뭐냐면 광고주 친화적 정책으로

위험한 영상이나 안 좋은 영상에 광고수익이 안 나도록

하는 제도를 말하는데

이게 유튜브 봇이 대충 판별하다 보니까

진짜 별 상관없는 영상에도 노란딱지가 붙기도 해.


그리고 붙은 동안에는 광고노출도 없을 뿐더러

내가 몇 일동안 만든 영상이 허투루 되는 거야.

뭐, 절이 싫으면 중이 떠나야지.

내가 아무리 불평불만 말해봤자 구글은 나한테 일해달란 적이 없었으니

또 속으로 삭힐 수 밖에!


담배를 폈을 땐 피면서 마음이라도 달랬는데

지금은 금연 중에다가 다이어트까지 하니까

미칠 것 같아.


그래서 이 날은 내 식욕을 대폭발 시키기로 했지!

바로 헬스장 바로 옆에 있는 뷔페에서 말야!

그 이 후에 내 몸무게의 변화도 같이 영상에 담아봤으니

음식에 화풀이 하는 영상 보러가자구!

https://youtu.be/Ma4Caa2WD-g

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이번 영상은 태국에서의 간사한 다이어트

여섯 번째 날이야!


저번 편 동물원 갔을 때

친구들과 음식을 폭식했음에도 불구하고

살이 많이 안 쪄있어서

깜짝 놀랐어!


아무래도 살 빠지는 게 탄력 받았나봐!

물 들어올 때 뭐해야 한다?

노 저어야 한다!

그래서 준비했지!


땀복!


땀복은 겨울철 체대입시 시절

워밍업을 위해 주로 입었었는데

나의 경우 체중을 감량하기 위해서도 많이 입었어.


하지만, 먹는 양이 많아 입는다고 빠지진 않고

유지만 되더라고.

어쨌든, 그 이 후로 체중조절 할 때면 땀복을 많이 입었었는데

꽤 많은 논란이 있더라고?


체수분만 빠져서 물만 마시면 도로 찐다거나

위험하다거나...


뭐 위험한건 사실이야.

이 옷을 입고 고강도 크로스핏을 하면

거의 탈진하거나 열에 관련한 증상이 생길 수도 있어.


하지만, 중저강도의 운동을 했을 때는

몸이 히팅되는 시간이 단축되고

같은 에너지를 소모해서 열이 발생된다는 장점도 있지.


뭐, 뭐든 간에 안해보고 무작정 위험해서 아니다라고 하는 것보다

이것저것 해보고 긴지 아닌지 판별해보셈.

아, 그 때쯤이면 이 세상을 하직했을라나?


어쨌든, 말이 많은 땀복이지만

나의 경우는 이 방법이 꽤 잘맞기도 하고

땀을 흘려야 운동한 기분도 나기 때문에

아직도 애용하고 있더랬지.


이번 영상에서는 땀복을 입고 운동하는 영상과 주의사항

그리고 피티샵에 줏같은 트레이너상에 대한 얘기도 했고

다이어트 음식으로 asmr을 하는 모습과 맛깔나게 먹는 모습!

그리고 태국의 모습에 대해 담아봤으니 다 같이 보러 가자구!

https://youtu.be/vDfYNaPs2Ls

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이번 영상은 태국의 길거리 커피와

쓰아렁하이라고 불리는

태국의 차돌박이에 대해서 영상을 찍어봤어!


아, 물론 다이어트 영상임ㅇㅇ

아마 먹기만해서 먹방인가

다이어트인가 분간이 안 갈까봐 말해둠!


그치만, 영상 시작 할 때 보면 살이 빠졌는걸?! 헤헤

무려 하루만에 1.5키로가 빠졌어.

말도 안되지만 아마 숙변이 제거되고 체수분이 빠져서

그런 경향이 큰 것 같아,


그래도 기분이 좋으니 아침으로는 삼겹살튀김 먹을라 했는데

사람이 너무 많아서 차선책으로

길거리에 양념된 숯불 닭고기를 먹었더랬지.

물론, 아침부터 말야!


태국이 참 좋은게 새벽부터 나와서

닭이고 돼지고 바베큐로 구워놓기 때문에

소비자는 편하게 나와서 그냥 사먹기만 하면

꿀맛같은 바비큐를 먹을 수 있다는 것!


그리고는 후식으로 태국커피를 소개했는데

여러분들에게 보여주고자

말 안하고 그냥 태국 커피 달라고 하면

얼마만큼의 설탕이 들어가고 연유가 들어가는지 담아봤어.


아마 충격먹을껄?

아주머니는 뭐가 자꾸 부족하다고 느끼는지

미친듯이 때려넣더라...


그 후에는 태국식 전골이라 불리는 찜쭘이랑

차돌박이인 쓰아렁하이.

그리고 옥수수 쏨땀인 쏨땀카우폿을 소개해봤는데

각 설명과 가격 그리고 퀄리티가 있으니까

영상으로 보자!


지금 밥 못 먹어서 후딱 먹으러 가야함!

그럼 이만!

https://youtu.be/HgysvXB4XiM

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이번 영상은 금연일기의 마지막이 될 수도 있었던

선택의 기로의 순간을 담은 영상이야!


일단, 금연은 모든게 순조롭게 잘 되고 있었어.

담배를 대신하자는 생각으로 시킨 단백질 보충제도 왔고

꼬따오라는 천국 같은 섬에서 라이브 바에도 즐길 때도

흡연의 순간을 잘 참아왔었지!


하지만, 담배를 끊은 대신 많은 지방을 얻게 되었어.

담배 대신 뭔가로 욕망을 채워야했는데

나 같은 경우에는 대부분이 그렇듯이 먹는걸로 대체가 되었어.


덕분에 금연 전 93kg였는데 1달만에 104kg가 되어버린거지...

평상시는 100kg 넘을 듯 안 넘을 듯

못 넘는 구간이었는데 진짜 금연한다는 프레임을 씌워서

면죄부를 받은듯이 미친듯이 먹어대니까

살이 정말 뒤룩뒤룩 찌더라...


어쨌든, 꼬따오에 다녀온 이 후로

주말에 여친과 잭 녀석과 함께 카오산을 갔었어.

근데 이 때 고비가 훅 오더라?!
술도 알딸딸하게 취한게 카오산의 그 분위기를 즐기니까
옛 향수가 떠오르면서 몸이 미친듯이 담배를 원하는 거야.

그래서 이 때 못 참으면 그동안 10키로 넘게 살찐 거 다 허사가 된다고 생각하며
일부로 흡연실 안으로 들어갔어.

여기서 버텨야 담배 끊을 수 있다!
버티자!

라고 생각하며 들어갔지만
담배연기는 너무나 달콤했다...

과연 투스는 담배를 폈을까? 안 폈을까?
그건 영상에서 확인하자!

https://youtu.be/yKGXFHRKsW0

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태국에 온 동안 살이 너무 많이 불어버렸어...


아무래도 전과는 다르게

누군가가 날 사랑해준다는 안도감 때문에

먹을 것 천지인 태국에서 정신줄 놓고 먹어댔기 때문인건가?!


어느 새 정신을 차려보니 배가 산처럼 나와있어서

엄청난 충격이었지...

그래... 다시 살 빼자!

예전 트레이너 생활 할 때까지만큼은 아니더라도

사람답게는 관리해야지!


일단 본격적으로 다이어트를 시작하기 전에 앞서

계체량을 했어.

몸무게는 거짓말을 하지 않는다...

97kg이 나오더라?

나 키가 173인데...

사람맞음??


그 다음 날부터 다이어트를 시작했는데

확실히 서른이 되니까 몸이 예전같지도 않고

각오도 무뎌지더라...

하루 1200kcal만 먹었었던 예전의 내가 존경스러울 정도로...


그래도 해야만 했어.

이번에는 단순히 혼자 찍는 게 아니라

앞으로 다이어트를 하게 될 시청자들에게

조금이나마 도움이 되기 위해서 찍는 영상이었기 때문에

전과는 각오가 남달랐거든.


그래서 이 영상에 일주일간의 다이어트 과정 뿐 만 아니라

식단, 운동법 그리고 깨알꿀팁까지 담아봤어!


하루가 지나고 이틀이 되고 삼일 째...

모든 다이어터들에게 힘든 작심삼일의 순간이 왔더랬지.

다시금 배부른 돼지로 돌아가고 싶었지만

그래도 견뎌내고 일주일간의 다이어트를 완료했어!


처음 목표한 일주일 감량 체중은 3kg이었는데

무게를 재는 순간 놀라고야 말았지!

그 결과는 영상에서 확인하자!

https://youtu.be/mtLZzrwVqwk

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